Жителям Бурятии рассказали, как отойти после праздников

Жителям Бурятии рассказали, как отойти после праздников
Фото: www.baikal-daily.ru
Фото:Сергей Тарасенко Специалисты посоветовали нормализовать питание и сон и заняться спортом
В республиканском управлении Роспотребнадзора объяснили, как прийти в себя после новогодних праздников. Во-первых, очень важно нормализовать режим питания. Делать это следует постепенно.
- Сбалансированное питание поможет не только восстановить организм, но и в целом укрепить иммунитет, – отмечают специалисты.
Они советуют есть больше продуктов, богатых витаминами и необходимыми микроэлементами. Это овощи, зелень, фрукты и сухофрукты. А вот жареное, солёное и маринованное пока стоит исключить из рациона. Голодать в Роспотребнадзоре не рекомендуют.  
Кроме того, нужно восстановить режим сна. Для этого старайтесь каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время. Умеренные физические нагрузки и занятия спортом помогут улучшить обмен веществ и вернуть тонус организму. А ещё хороший эффект дают массажные процедуры и прогревания в бане или сауне.
Источник:
09.01.2025 13:32

Ещё новости о событии:

Жителям Бурятии рассказали, как отойти после праздников - ИА Байкал-Daily

Жителям Бурятии рассказали, как отойти после праздников

Фото:Сергей Тарасенко Специалисты посоветовали нормализовать питание и сон и заняться спортом В республиканском управлении Роспотребнадзора объяснили, как прийти в себя после новогодних праздников.
13:32 09.01.2025 ИА Байкал-Daily - Улан-Удэ
Чтобы восстановиться после новогодних праздников, важно постепенно нормализовать режим питания.
12:40 09.01.2025 Роспотребнадзор - Улан-Удэ

Новости соседних регионов по теме:

Переходим в рабочий режим аккуратно! Чтобы восстановиться после новогодних праздников, Роспотребнадзор рекомендует: постепенно нормализовать режим питания.
10:17 10.01.2025 Роспотребнадзор - Томск
Чтобы восстановиться после новогодних праздников, важно постепенно нормализовать режим питания.
10:52 09.01.2025 Роспотребнадзор - Абакан
Как восстановить режим после новогодних праздников - Пульс Хакасии
Роспотребнадзор Хакасии дал советы по восстановлению режима после новогодних праздников.
10:23 09.01.2025 Пульс Хакасии - Абакан
Роспотребнадзор рассказал забайкальцам, как восстановиться после праздников - ChitaMedia
Нужно разгружать организм Специалисты регионального управления Роспотребнадзора рассказали забайкальцам, как восстановиться после новогодних и рождественских праздников.
09:01 09.01.2025 ChitaMedia - Чита
Не ругать себя за съеденное: нутрициолог о том, как вернуться в форму после новогодних каникул - ИА Тульская служба новостей
Фото: Freepik.com Праздники — это время радости, общения с близкими и, конечно же, обильных застолий.
03:54 08.01.2025 ИА Тульская служба новостей - Тула
 
По теме
Наша героиня собирается на море — чемодан, билеты, отпускное настроение. Но перед тем как отправиться за 100 морей, она решила заглянуть на диспансеризацию.
От болей в животе до летального исхода — вот чем может обернуться поход за грибами для неопытного охотника.
Сегодня межведомственный проект «Туры общественного здоровья» встраивается в повестку Регионального Движения «За медицину здорового долголетия»  наиболее органично.
За период с 2024 по 2026 гг. в Иркутском транспортном районе выявлено 10 фактов «зацепинга», то есть опасного способа передвижения на железнодорожном транспорте снаружи.