Укрепляйте свой иммунитет! Включайте в свой рацион самые простые и доступные продукты.
И, конечно же, помните о неспецифических методах профилактики против гриппа и ОРВИ:
- Регулярно мойте руки с мылом или используйте антисептик. Вирусы гриппа могут передаваться через поверхности, к которым вы прикасаетесь.
- Избегайте близкого контакта с людьми, у которых есть симптомы простуды или гриппа.
- Проветривайте помещение и делайте влажную уборку. Свежий воздух и чистота помогают снизить концентрацию вирусов в помещении.
- Ведите здоровый образ жизни : полноценно питайтесь, высыпайтесь, занимайтесь физической активностью и избегайте стрессов.
- Носите маску в местах скопления людей, особенно если вы сами чувствуете недомогание.
- Пейте больше жидкости и поддерживайте влажность воздуха в помещении. Это помогает слизистым оболочкам оставаться защищенными от вирусов.
