С 24 по 30 марта 2025 года проходит Неделя профилактики инфекционных заболеваний. Ее цель - информирование населения о важности соблюдения мер профилактики в целях сохранения здоровья.
В мире, где инфекции могут подстерегать нас на каждом шагу, профилактика — это наша личная ответственность. Для эффективной защиты от инфекционных заболеваний необходимо соблюдать ряд простых, но важных правил:
Гигиена
- Регулярно и тщательно мойте руки: с мылом и водой, особенно после посещения общественных мест, туалета, перед едой и после кашля или чихания
- Используйте антисептик для рук, если нет возможности помыть руки
- Соблюдайте правила личной гигиены
- Избегайте прикосновения к лицу руками: особенно к глазам, носу и рту
Здоровый образ жизни
- Придерживайтесь сбалансированного питания
- Включите в распорядок дня регулярную физическую активность - для укрепления здоровья и повышения сопротивляемости организма
- Высыпайтесь - не менее 7-8 часов в сутки для восстановления организма
- Избегайте стрессов
- Откажитесь от вредных привычек - курение и злоупотребление алкоголем ослабляют иммунитет.
Безопасное поведение
- Избегайте тесного контакта с больными людьми: соблюдайте социальную дистанцию
- Проветривайте помещения - это помогает снизить концентрацию вирусов и бактерий в воздухе
Вакцинируйтесь — это один из самых эффективных способов профилактики многих инфекционных заболеваний
Следуйте этим рекомендациям и будьте здоровы!
Просмотров: 4