Как питаться в самоизоляции без вреда для здоровья?

Как питаться в самоизоляции без вреда для здоровья? - https://www.infpol.ru/
Как питаться в самоизоляции без вреда для здоровья? - https://www.infpol.ru/
Фото: www.infpol.ru

Коллаж infpol.ru

В Роспотребнадзоре составили памятку гражданам и не рекомендовали закупать продукты впрок

В период самоизоляции неизбежно приходится больше времени проводить дома. Гиподинамия приводит к снижению растрачиваемой энергии. Чтобы не набрать лишние килограммы, к составлению ежедневного меню необходимо подходить рационально. Следует помнить, что лишний вес может стать причиной многих заболеваний, например, сахарного диабета II типа, напоминает в Роспотребнадзоре.

- Не рекомендуется делать запасы и приобретать продукты впрок. Продовольственные магазины работают в постоянном режиме и поддерживают неснижаемый объем основных продуктов питания. В просроченных крупах, орехах, сухофруктах могут завестись амбарные вредители (пищевая моль и другие) и нанести вред здоровью, - предупреждают в ведомстве.

Как покупать продукты в магазине в период коронавируса?

Перед походом в магазин уточните, какие продукты уже есть у вас дома, и составьте список с учетом рекомендуемых суточных норм потребления. При планировании важно соблюдать принципы сбалансированного рациона питания. Отправляясь в магазин или аптеку, обязательно надевайте медицинскую маску и перчаки.

  • В магазине ручку торговой тележки или корзинки необходимо протереть влажной салфеткой или держать ее руками в перчатках.
  • Сначала необходимо выбрать продукты, которые хранятся при комнатной температуре.
  • Скоропортящиеся продукты из холодильных витрин и морозильных камер выбирают в самую последнюю очередь.
  • Отдавайте предпочтение упакованным продуктам, особенно, если планируете употреблять их без термической обработки.
  • Внимательно осмотрите упаковку товара, обратите внимание на сроки годности и состав, чтобы не приобрести продукты, которые могут вызвать аллергическую реакцию.
  • Важно обратить внимание, в каких условиях продукция хранится в магазине, и соответствуют ли они температурным режимам указанным производителем. Если температура хранения в месте реализации выше указанной производителем лучше отказаться от покупки.
  • Помните о принципах соблюдения товарного соседства. Готовые к употреблению продукты не должны размещаться на одной полке с сырыми продуктами, это может вызвать загрязнение готовых блюд и привести к пищевому отравлению или кишечной инфекции у потребителя. Эти же правила распространяются при размещении продуктов в продовольственной тележке и при перекладывании их в сумки и пакеты на кассе.
  • Источник:  rospotrebnadzor.ru

    Продукты с доставкой на дом

    В условиях карантина актуальны системы заказов продуктов и готовой еды на дом. Как правило, потребитель сам выбирает бесконтактный или контактный способ оплаты заказа и доставки. Какой из способов больше подходит в той или иной ситуации, решать вам. Главное - соблюдать элементарные правила.

  • Мойте руки перед контактом с едой! Вымойте руки до того, как вы откроете пакет с едой или продуктами, так как вы держали в руках деньги, прикасались к платежному терминалу или передавали свою пластиковую карточку курьеру.
  • Требования к доставке. Если вы заказали на дом скоропортящиеся пищевые продукты, их должны привезти в сумке холодильнике или в термопакете. Если это требование при доставке не выполнено, вы можете отказаться от покупки, так как при доставке не была обеспечена необходимая температура хранения продуктов.
  • Осмотр упаковки. Внимательно проверьте сроки годности, целостность упаковки, отсутствие вмятин и бомбажа (вздувшихся крышек) на металлических консервных банках. Даже небольшая вмятина может привести к образованию трещины в стенке банки и нарушить ее герметичность или будет способствовать попаданию солей тяжелых металлов в продукт, а это может привести к пищевому отравлению. Чтобы этого не произошло, вы можете вернуть испорченный товар продавцу.
  • Признаки несвежести. На овощах и фруктах должны отсутствовать признаки увядания, плесень и гниль. Такие продукты считаются испорченными и непригодными в пищу. В этом случае вы также можете отказаться от товаров в заказе.
  • Каждому продукту - своя упаковка! Не допускается доставка в одном пакете сырой и готовой к употреблению продукции. Сырое мясо, птица, рыба должны быть упакованы отдельно от овощей, фруктов, гастрономической и бакалейной продукции. Оптимальным будет упаковка в разные пакеты каждой товарной группы, в том числе группы промышленных товаров.
  • Если услуга оказана некачественно, или вам доставили испорченные продукты, вы можете оставить обращение на сайте Роспотребнадзора с указанием данных предприятия торговли и допущенных им нарушений.

    Виктория Данилова

    Новости соседних регионов по теме

    В период карантина неизбежно приходится больше времени проводить дома, люди меньше двигаются и тратят меньше энергии.
    13:50 04.04.2020 Iluki.Ru - Великие Луки
    Специалисты Роспотребнадзора рассказали, как правильно выбрать продукты в период пандемии коронавируса.
    12:52 04.04.2020 Североморские вести - Североморск
    Алгоритм действий при посещении супермаркетов и заказе продуктов дистанционно.
    03:11 04.04.2020 Пенза-Взгляд - Пенза
    В период карантина неизбежно приходится больше времени проводить дома, люди меньше двигаются и тратят меньше энергии.
    17:11 03.04.2020 Роспотребнадзор - Ростов-на-Дону
    В период карантина неизбежно приходится больше времени проводить дома, люди меньше двигаются и тратят меньше энергии.
    16:11 03.04.2020 Роспотребнадзор - Тамбов
    В период карантина неизбежно приходится больше времени проводить дома, люди меньше двигаются и тратят меньше энергии.
    12:53 03.04.2020 Администрация города Симферополя - Симферополь

    12:21 03.04.2020 Администрация городского округа Сызрань - Сызрань
    Фото: Ю. Мизонова Специалисты Роспотребнадзора РХ подчеркивают, что в настоящее время питание необходимо сбалансировать, в связи с уменьшением двигательной активности.
    17:11 03.04.2020 Газета Хакасия - Абакан
    Rosnad написал "В период карантина неизбежно приходится больше времени проводить дома, люди меньше двигаются и тратят меньше энергии.
    11:45 03.04.2020 Семеновский район - Семенов
    В период карантина неизбежно приходится больше времени проводить дома, люди меньше двигаются и тратят меньше энергии.
    13:44 03.04.2020 Городской округ Заречный - Заречный
    В период карантина неизбежно приходится больше времени проводить дома, люди меньше двигаются и тратят меньше энергии.
    18:21 03.04.2020 Город Ленск - Ленск
    Мясо в магазине нужно брать в последнюю очередь / Фото "Pro Город" В период самоизоляции горожане большую часть времени проводят дома,
    10:53 03.04.2020 Progorod58.Ru - Пенза
    О рекомендациях как правильно выбрать продукты в период пандемии коронавируса В период карантина неизбежно приходится больше времени проводить дома, люди меньше двигаются и тратят меньше энергии.
    10:12 03.04.2020 Азнакаевский район - Азнакаево
    В условиях действия режима всеобщей самоизоляции, согласно которому выходить из дома можно только в исключительных случаях, жители Стерлитамака могут заказать доставку продуктов и товаров на дом.
    10:52 03.04.2020 Администрация г. Стерлитамак - Стерлитамак
    Как правильно выбрать продукты. В Зауралье введен режиим  самоизоляции .
    08:50 03.04.2020 Телеканал Зауралье - Курган
    Специалисты Роспотребнадзора рассказали, какие правила в период пандемии коронавируса нужно соблюдать во время похода в магазин.
    12:40 03.04.2020 Наш Красноярский край - Красноярск
    Как правильно выбрать продукты в период пандемии? В период карантина неизбежно приходится больше времени проводить дома, люди меньше двигаются и тратят меньше энергии.
    11:42 03.04.2020 БУЗ РА РБ - Горно-Алтайск
    В период карантина неизбежно приходится больше времени проводить дома, люди меньше двигаются и тратят меньше энергии.
    10:42 03.04.2020 Роспотребнадзор - Красноярск
    Федеральный Роспотребнадзор опубликовал рекомендации по выбору и покупке продуктов в период эпидемии коронавируса.
    08:40 03.04.2020 Nk-Tv - Новокузнецк
      В период карантина неизбежно приходится больше времени проводить дома, люди меньше двигаются и тратят меньше энергии.
    09:23 03.04.2020 Роспотребнадзор - Петропавловск-Камчатский
     
    По теме
    В Бурятии поставщики не смогут экспортировать некоторые виды продовольственных товаров - Infpol.Ru Коллаж infpol.ru Эти меры призваны обеспечить население необходимыми продуктами питания По итогам заседания коллегии Евразийской экономической комиссии, куда входит и Россия,

    01.04.2020
     
    В Бурятии режим ограничительных мероприятий продлили до конца июня - ИА Байкал-Daily Фото:Сергей Тарасенко Масочный режим сохраняется 29 мая республиканский оперативный штаб принял решение о продлении в Бурятии режима самоизоляции для лиц старше 65 лет и лиц с хроническими заболеваниями и других огран

    30.05.2020
     
    Режим ограничительных мероприятий в Бурятии продлили до 30 июня - ВостокТелеИнформ Режим ограничительных мероприятий в Бурятии продлен до 30 июня. Такое решение принято республиканским оперативным штабом по контролю и мониторингу ситуации с коронавирусной инфекцией сегодня, 29 мая.

    29.05.2020
     
     
    В небольшом селе Бурятии произошла вспышка COVID-19 - Infpol.Ru Коллаж infpol.ru Жители улуса Ехэ-Цаган праздновали юбилей, несмотря на запрет В Селенгинском районе Бурятии произошла вспышка коронавирусной инфекции из-за нарушения режима ограничительных мероприятий.

    29.05.2020
    В Бурятии по состоянию на 29 мая проходят лечение 687 больных с COVID-19 - Министерство здравоохранения По информации Управления Роспотребнадзора по Республике Бурятия на 8.00 часов 29.05.2020 зарегистрировано 1438 (+27) лабораторно подтвержденных в установленном порядке случаев заражения COVID-19.
    Министерство здравоохранения
    29.05.2020
    В Бурятии с 1 июня откроются гостиницы и турбазы - ИА Байкал-Daily Фото:Baikal-daily.ru Постояльцами могут стать только семьи или индивидуальные туристы С 1 июня турбазы и гостиницы в Бурятии возобновят работу только для семейного и индивидуального отдыха.
    ИА Байкал-Daily
    29.05.2020
    Держать ответ перед народными избранниками - Народный Хурал На заседании Комитета по бюджету, налогам и финансам Народного Хурала депутаты заслушали информацию министра экономики Бурятии Екатерины Кочетовой о выпадающих доходах республиканского бюджета,
    Народный Хурал
    28.05.2020
    Фильм «Шэнэхэнская царица» о Бадма-Ханде Аюшеевой появился в Сети - ИА Байкал-Daily Три месяца съёмочная группа всюду следовала за известной бурятской певицей Бадма-Хандой Аюшеевой На YouTube канале «Кинокомпании Юрия Яшникова» 28 мая состоялась интернет-премьера документального фильма «Шэнэхэнская ц
    ИА Байкал-Daily
    29.05.2020
    Ведьма Дарису и лама, изгоняющий чертовщину - Infpol.Ru Фото: pixabay.com Реальная история, которая произошла в годы войны в Бурятии Джочи, или джу в переводе с бурятского языка, как мне объяснили, означает степной лама, специалист по изгнанию чертей, ведьм и другой нечисти.
    Infpol.Ru
    29.05.2020
    Станица Желтуринская была организована для охраны и защиты государственной границы России.
    20.05.2020 Газета TV Дубль
    В Бурятии режим ограничительных мероприятий продлили до конца июня - ИА Байкал-Daily Фото:Сергей Тарасенко Масочный режим сохраняется 29 мая республиканский оперативный штаб принял решение о продлении в Бурятии режима самоизоляции для лиц старше 65 лет и лиц с хроническими заболеваниями и других огран
    ИА Байкал-Daily
    30.05.2020
    Заместитель министра экономики  Бурятии Елена Тыжинова покинула пост в связи с уходом на пенсию - Администрация Республики Бурятия Глава Бурятии Алексей Цыденов 27 мая подписал постановление Правительства республики об освобождении от должности с сегодняшнего дня заместителя министра экономики РБ Елены Тыжиновой в связи с ее выходом на пенсию.
    Администрация Республики Бурятия
    29.05.2020
    Энергетики бьют тревогу - количество нарушений выросло в два раза. Энергетики Бурятии сообщают об участившихся случаях отключения потребителей из-за лихачей и сторонних организаций.
    29.05.2020 Телерадиокомпания Ариг Ус