ЗНАЧЕНИЕ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ В ПИТАНИИ ДЕТЕЙ

ЗНАЧЕНИЕ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ В ПИТАНИИ ДЕТЕЙ

Здоровое питание - важнейший элемент сохранения и укрепления здоровья детей и подростков. Фрукты и овощи являются основными источниками растущему организму ребенка минеральных солей, витаминов и других полезных веществ, польза их для детей и подростков очевидна.

Необходимо с младенческого возраста приучать ребёнка познавать разнообразие вкусов различных видов овощей, фруктов и ягод. В обязательное питание детей различных возрастов входят овощи (свежие, замороженные, консервированные), картофель, свежие фрукты.

Для ребенка в возрасте от 1 года до 3-х лет среднесуточная норма овощей и фруктов составляет 395 грамм, детям от 3-х до 7 - 460 грамм; от 7 до 11 - 652 грамма, детям старше 12 лет - 692 грамма. Указанные количества являются минимальными.

Наиболее полезными являются овощи в свежем виде. Однако некоторые виды овощей можно использовать только с предварительной тепловой обработкой. Для приготовления овощей детям рекомендуется предусматривать использование щадящих методов кулинарной обработки: тушение, варка, приготовление на пару или запекание. Тщательное мытье – необходимое условие правильной обработки овощей и фруктов.

Следует помнить, что правильное питание – залог здоровья ребенка.

Источник:
17.02.2023 19:37

Ещё новости о событии:

ЗНАЧЕНИЕ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ В ПИТАНИИ ДЕТЕЙ

ЗНАЧЕНИЕ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ В ПИТАНИИ ДЕТЕЙ Здоровое питание - важнейший элемент сохранения и укрепления здоровья детей и подростков.
19:37 17.02.2023 Дом ребенка Аистенок - Улан-Удэ
Овощи и фрукты – это источник здоровья, молодости и красоты человека. - Городская больница №4
Овощи и фрукты – основа здорового питания Овощи и фрукты – источники витаминов, минералов и клетчатки.
11:03 17.02.2023 Городская больница №4 - Улан-Удэ
Овощи и фрукты – это источник здоровья человека, молодости и красоты. В растительных продуктах содержится огромное количество витаминов, минералов, клетчатки и других веществ,
10:25 17.02.2023 Сетевое издание Байкальский меридиан - Нижнеангарск

Новости соседних регионов по теме:

Пять овощей и фруктов в день: главный внештатный диетолог минздрава Поморья рассказала, зачем и как часто есть фрукты и овощи - Сетевое издание Коноша29
Регулярное включение в рацион овощей и фруктов благоприятно влияет на здоровье человека – правила здорового питания рекомендуют употреблять их не менее 3-4 раз в день, преимущественно в сыром виде.
14:30 19.02.2023 Сетевое издание Коноша29 - Коноша
Без ущерба для бюджета: волгоградцам рассказали, чем заменить подорожавшие огурцы - ИА Высота 102.0
Свежие огурцы, которые сильно подорожали с начала этого года, спокойно можно заменить другими овощами из зимней «продуктовой корзины».
10:01 19.02.2023 ИА Высота 102.0 - Волгоград
Регулярное включение в рацион овощей и фруктов благоприятно влияет на здоровье человека – правила здорового питания рекомендуют употреблять их не менее 3-4 раз в день, преимущественно в сыром виде.
08:53 19.02.2023 Газета Авангард - Няндома
Какое количество овощей и фруктов нужно употреблять в день - Министерство здравоохранения РБ
По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения в день рекомендуется съедать не меньше 400 граммов овощей, фруктов и ягод, то есть не менее пяти порций,
09:00 19.02.2023 Министерство здравоохранения РБ - Уфа
А сколько овощей и фруктов едите вы? - Областной ЦМП
Врач педиатр-эндокринолог из Миасса Светлана Чебыкина рассказывает о значении овощей и фруктов в питании Для привлечения внимания населения к здоровью Минздрав России с 13 по 19 февраля назвал эти дни Неделей популяри
05:50 19.02.2023 Областной ЦМП - Челябинск
Главный профилактолог области рассказала о пользе овощей и фруктов - Областной ЦМП
Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева в эфире «Радио Ваня» в южноуральской столице 16 февраля рассказала о пользе овощей и фруктов.
04:40 19.02.2023 Областной ЦМП - Челябинск
Вкус к здоровой еде формируется с детства - Областной ЦМП
Троицкий отдел медпрофилактики тесно сотрудничает с образовательными учреждениями г.Троицка и Троицкого района, оказывая методическую помощь в планировании и проведении профилактических оздоровительных мероприятий.
04:40 19.02.2023 Областной ЦМП - Челябинск
 Смоленская область присоединилась к Неделе популяризации потребления овощей и фруктов.
00:02 19.02.2023 Администрация Рославльского района - Рославль
16022023-1 - Газета Донской вестник
Не смотря на очевидную пользу овощей и фруктов, включить их в свой рацион и начать правильно питаться не всегда легко.
21:20 18.02.2023 Газета Донской вестник - Иловля
15022023-3 - Газета Донской вестник
Овощи и фрукты – это источник здоровья человека, молодости и красоты. В ежедневном рационе человека должно быть не менее 400г овощей и фруктов, лучше всего — сезонных.
20:00 18.02.2023 Газета Донской вестник - Иловля
Врач рассказал, поможет ли морковь спасти зрение - Инфокам
Врач-офтальмолог Волгоградской областной клинической больницы Сергей Попов рассказал о том, как сохранить зрение до глубокой старости и поможет ли в этом деле морковь?
16:51 18.02.2023 Инфокам - Камышин
Пять овощей и фруктов в день: главный внештатный диетолог минздрава Поморья рассказала, зачем и как часто есть фрукты и овощи - Сетевое издание Пинежье
Регулярное включение в рацион овощей и фруктов благоприятно влияет на здоровье человека - правила здорового питания рекомендуют употреблять их не менее 3-4 раз в день, преимущественно в сыром виде.
17:32 18.02.2023 Сетевое издание Пинежье - Карпогоры
Врач рассказал, чем можно заменить тепличные огурцы - Комитет по здравоохранению
Традиционно окончание зимы, начало весны – это время года, когда организм особо остро начинает испытывать недостаток витаминов и потребность в их пополнении.
16:00 18.02.2023 Комитет по здравоохранению - Волгоград
Советы по формированию здорового рациона дали в псковском комитете по здравоохранению - InformPskov.Ru
Рекомендации по формированию рациона здорового питания дали в комитете по здравоохранению Псковской области.
16:06 18.02.2023 InformPskov.Ru - Псков
Продукты, которые наполнят вас здоровьем, силой и энергией - Минздрав края
Продукты, которые наполнят вас здоровьем, силой и энергией В рамках Всероссийской недели популяризации потребления овощей и фруктов, а также корпоративной программы «Укрепление здоровья работающих»,
14:16 18.02.2023 Минздрав края - Краснодар
Пять овощей и фруктов в день: главный внештатный диетолог минздрава Поморья рассказала, зачем и как часто есть фрукты и овощи - Сетевое издание Каргополье
Регулярное включение в рацион овощей и фруктов благоприятно влияет на здоровье человека – правила здорового питания рекомендуют употреблять их не менее 3-4 раз в день, преимущественно в сыром виде.
13:40 18.02.2023 Сетевое издание Каргополье - Каргополь
И порекомендовали делать это отдельно от основного приема пищи Николай Сальников Конфеты детям заменит фруктовый салат Фото:
13:30 18.02.2023 Комсомольская Правда - Оренбург
Медики провели профилактические встречи с молодежью Анапы - Anapa.Media
Мероприятия прошли в рамках Всероссийской недели популяризации потребления овощей и фруктов.
10:00 18.02.2023 Anapa.Media - Анапа
    Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, но оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст,
11:33 18.02.2023 Armizon72.Ru - Армизонское
Они увеличивают продолжительность жизни, обеспечивают здоровье сердца, снижают риск онкологии, ожирения, диабета, укрепляют иммунитет.
09:30 18.02.2023 ГТРК Пенза - Пенза
 
По теме
Здоровое питание основывается на принципах, отвечающих требованиям безопасности и созданию условий для физического и интеллектуального развития жизнедеятельности человека и будущих поколений и направлено на снижение риск
Что должно входить в перекус? В рационе ребенка, да и взрослого, каждый день обязательно должны быть продукты из четырех групп: · овощи и фрукты; · цельнозерновые продукты; · молочные продукты и их заменители;
 
Происшествия
 
Культура
Прямая трансляция из зала Бурятского театра оперы и балета состоится во второй премьерный день – 21 сентября, в субботу Увидеть премьерный спектакль сможет каждый, кто подписан на сообщества театра в ВК и Одноклассниках.
Министерство культуры