Спортивный диетолог назвала пять привычек, мешающих похудеть

Спортивный диетолог назвала пять привычек, мешающих похудеть - https://newbur.ru/
Фото: newbur.ru
Фото Pixabay

Чтобы снизить вес, нужно отказаться от нескольких вредных привычек

Нутрициолог, эксперт спортивной диетологии Ирина Писарева рассказала, от каких привычек нужно избавиться, чтобы избавиться от лишнего веса.

«Во-первых, следует перестать вести малоподвижный образ жизни, который замедляет метаболизм и способствует накоплению жира», - рассказала диетолог ТК « Звезда ».

Второй вредной привычкой, по словам Писаревой, является употребление фруктов на ночь. Диетолог утверждает, что их необходимо есть до 16 часов. Несмотря на то, что во фруктах натуральный растительный сахар, все-таки это – фруктоза, сахароза и глюкоза.

«Возможно различное вздутие живота, метеоризм. Опять же - это способствует набору лишнего веса», - объяснила эксперт.

Одной из пяти вредных привычек названо бодрствование допоздна, так как именно это время необходимо организму для восстановления, укрепления иммунитета, и приведения гормонов в баланс. Сон не менее 7-8 часов в сутки очень важен для человека, отметила диетолог.

Еще две плохие привычки, мешающие избавлению от лишнего веса – слишком быстрое употребление пищи и пропуск завтрака. Первое приводит к отсутствию насыщения и увеличению порции съеденного, а второе может являться причиной более плотного ужина, в то время как большая калорийность должна быть у завтрака и обеда.

«Некоторым людям не хочется утром употреблять пищу - тогда необходимо прибегнуть хотя бы к легкому перекусу. Завтрак запускает метаболизм, дает энергию и настраивает на дальнейшую плодотворную работу в течение дня», - подчеркнула Ирина Писарева.

 

Теги: лишний вес здоровье

Новости соседних регионов по теме:

Специалист рассказала о пяти вредных привычках, мешающих похудеть. Об этом пишут РИА Новости.
11:33 05.05.2021 ИА СОРОКА - Рязань
Названы мешающие похудению пять вредных привычек. Фото: pixabay Диетолог и нутрициолог Ирина Писарева рассказала о вредных привычках, которые мешают похудеть.
06:50 05.05.2021 ГАZЕТА.СПб - Санкт-Петербург
Диетолог сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха посоветовала россиянам для избежания набора лишнего веса в майские праздники, следить за тем, чтобы вредная пища не превышала 20% от общего рациона,
21:20 04.05.2021 OnlineTambov.Ru - Тамбов
Фото: Pixabay.com Чтобы избежать набора лишнего веса в майские праздники, россиянам рекомендовали следить за тем, чтобы вредная пища не превышала 20% от рациона.
20:01 04.05.2021 47 новостей - ЛенОбласть
Член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша, а также основатель клиники диетологии Светлана Титова, заявили, что заболеваний, не позволяющих похудеть, практически не встречается.
16:51 04.05.2021 UralWeb.Ru - Екатеринбург
могут возникнуть проблемы с весом/из архива "Pro Город" Во всем нужно знать меру Огромное количество съеденных ягод может спровоцировать образование лишнего веса.
16:30 02.05.2021 Pg12.Ru - Йошкар-Ола
Человек теряет вес, если есть разница по калориям в сторону плюса. Фото: Baltphoto/Рафаэль Карапетян Неожиданные причины набора лишнего веса раскрыла врач-диетолог Ольга Шмелева.
09:00 02.05.2021 Moika78.Ru - Санкт-Петербург
 
По теме
Токсоплазмоз – паразитарное заболевание человека и животных, вызываемое токсоплазмами Toxoplasma gondii, в подавляющем большинстве случаев протекающее бессимптомно.
14 мая 2021г Управлением Роспотребнадзора по РБ проведено совещание по вопросу профилактики острых кишечных инфекций в частных детских садах г. Улан-Удэ.
Токсоплазмоз – паразитарное заболевание человека и животных, вызываемое токсоплазмами Toxoplasma gondii, в подавляющем большинстве случаев протекающее бессимптомно.
Кабанский район
Роспотребнадзор напоминает, что повышенная температура воздуха, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей.
Кабанский район
В Иркутске поймали закладчицу «синтетики» - ИА Байкал-Daily Фото:Восточно-Сибирское ЛУ МВД на транспорте В машине закладчицы обнаружили почти полкилограмма наркотиков Транспортные полицейские в Иркутске задержали 30-летнюю закладчицу «синтетики».
ИА Байкал-Daily
В Бурятии кратковременные дожди - ИА Байкал-Daily Фото:Сергей Тарасенко, из архива В Улан-Удэ днём осадков не ожидается По данным Бурятского гидрометцентра, 19 мая по республике местами кратковременные дожди.
ИА Байкал-Daily
A4-Entsifalit_1980x1400px (1).jpg - Роспотребнадзор Управление Роспотребнадзора по Республике Бурятия напоминает, что на территории республики начался сезон активности клещей, являющихся переносчиками различных инфекционных заболеваний.
Роспотребнадзор
В Бурятии осудили водителя киллера - ИА Байкал-Daily Фото:pixabay.com. Мужчина скрывался от следствия более 9 лет Верховным судом Бурятии 11 мая вынесен приговор в отношении водителя киллера, совершившего в 2010 году убийство криминального авторитета и его знакомого.
ИА Байкал-Daily